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适合女性调养气血的养生指南:阴瑜伽全套课程赶紧练!

时间:2019-06-17 09:08 作者:admin

  它能够使我们达到身、心、灵和谐统一▽•●◆的状态,即身体、精神、思想层面都□◁能得到改善。

  每▪▲□◁天练习30分钟,就能滋▲★○★△◁◁▽▼▲-•■□-●养内在,改善身体手•☆■▲脚冰凉,气滞血瘀的情况,同时还可以减压安神,摆脱不▲=○▼良情绪,提升◇=△▲个人气质。

  从基础热身到简单的体式练习,多半是下半身训练,能够改善骨盆区域的血液循环。

  这一板块对日常生活极其实用,不仅缓解颈部疼痛,还能拉伸背部,改善失眠的情况。

  很好地改善骨盆区域的血液循环,对生殖系统极为有益并且刺激★★◇▽▼•▽…◇肝胆脾胃肾经络,练好后还能◁☆●•○△无痛开髋。

  缓解痛●经,帮助排毒,保养子宫等一系列体式,因为这些大部分是仰卧位体式,所以适合在晚间练习。

  第15课:针对孕期妈妈、哮喘患▼▼▽▲●…△●▽◇…=▲●者、更年期妇女的刺△▪▲□△激神经、呼吸系统、缓和心情的鹿式

  第17课:有助于睡眠的快乐婴儿式、刺激膀胱经、胃经、肝经▪…□▷▷•的猫拉尾式、仰卧扭转式

  4大针对性板块+18集教学分解,为你全面讲解阴瑜伽——热身,体式,详解,发力点,让你从入门到进阶,即学即用。

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