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塑形普拉提+美颜养生瑜伽:每天15分钟由内而外360度打造气质冻龄女神!

时间:2020-02-22 20:59 作者:admin

  原标题:塑形普拉提+美颜养生瑜伽:每天15分钟,由内而外360度打造气质冻龄女神!

  是这样的:最近钟丽缇带着老公、婆婆参加了一档真人秀综艺节目:《我最爱的女人们》。

  节目中有一个片段,袁成杰的妈妈来串门,看到穿着瑜珈服的钟丽缇,直夸她身材好:“即使有1000个人里面,恐怕也找不出第二个像钟丽缇一样好的身材了。”

  和小自己12岁的老公在一起毫无违和感,只比☆△◆▲■婆婆小10岁,两个人的对比照让人惊掉下巴。

  小亚本来是个挺精致的女孩,皮肤保养得很不错,但是对这身材实在是无能为力。刚刚升职的她,压力很大,根本没时间运动。

  眼看着一天天变胖,买衣服只敢有一个要求:显瘦。后来逼自己办了健身卡,结果肉是掉了一些,可是越练越壮,线条不好看。

  柳柳以前身材没得说,一字肩、露脐装通通hold得住。可是生完娃,爆肥了30斤,全身又肿又垮,从前的天鹅臂变成了麒麟臂;蝴蝶骨变成了妈妈背,那坨耷拉下来的肚皮,别说老公了,自己都不忍直视。

  妈妈背、妈妈腰,妈妈腿……全身都充满母爱的光辉。以前的漂亮衣服都穿不下了,索性靠家居服度日。

  身材变形不说,10月怀胎身体长时间处于超负荷状态,卸货以后全身酸痛,僵硬笨拙,体态上就老了10岁。

  钟丽缇是瑜珈的狂热粉,练瑜伽已经有10多年的时间。刚开始因为睡眠不好,通过瑜珈来放松助眠;加上刚生完宝宝的◆●△▼●她暴肥25斤,开始尝试更有力量感的普拉提快速减肥。每次产后的钟丽缇恢复神速,举手投足都充满魅力。

  可明星毕竟是明星啊,人家都有私人身材管理师、营养师,随时提供专业指导,我们●普通人哪请得起?平时太忙,也没时间去健身房。

  这样的困扰普拉提导师杨梓Mavis也感同身受,而她的亲身经历和10万学员告诉你:不用花重金请私教,不用挤时间去健身房,在家就可以享受明星私教的专业指导。轻松保持完美体态,成为气质冻龄女神。

  杨梓Mavis曾经是一名电视台主持人,身材轻盈,长相出挑。你永远不知道自己会胖成啥样,除非怀个孕。在怀孕期间,杨梓胖了快40斤。

  原以为生完娃就自然消“肿”了,然而产后快一年了,身材依然没有恢复。因为照顾宝宝辞掉了光鲜的工作,事业和美丽同时离自己而去,难免失落,经常◆◁•失眠到半夜,悄悄落泪。

  不服输的杨梓并没有放弃。她曾尝试去健身房撸铁虐自己,然而产后妈妈的骨骼结构早已发生变化,用普通人的健身方法虽然也能瘦下来一点,但是很容易反弹,更严重的是极易造成二次损伤,产后慢痛现象加剧。

  她果断停止。后来通过媒体圈的朋友了解到,明星产后迅速复出的秘密武器是普拉提。比如钟丽缇、姚晨、大小S等。

  一向爱养生的孙俪在微博上公开推荐大家练习普拉提,并将其称为“骨骼、肌肉的自愈疗法”:

  杨梓采用的是瑜伽和普拉提组合练习。普拉提锻炼深层肌肉,塑造完美体★◇▽▼•形;瑜珈减轻疼痛,舒缓▲★-●身心。

  2 个多月的时间,杨梓体重从130减到 100 斤,身材变得比以前还紧致、有弹性,马甲线若隐若现;忍了一年多的酸痛感正慢慢消失。

  2个月从身体到精神状态,杨梓像换了一个人,重新找回自信和优雅。从头到脚,完全看不出生过孩子。

  健身又修心的普拉提让杨梓深深着迷,自己走过的弯路不希望身边的朋友再走一遍。于是她决定投身于这项运动,成为一名专业的普拉提教练,让更多姐妹★▽…◇受益。

  成为“凯叔讲故事”、“丁香妈妈”▪•★等大型机构的特邀产后讲师,帮助超过10万妈妈重获健康与美丽。

  这一次,我们把杨梓老师请到了荔枝微课,带来老师最新打磨的《普拉提瘦身塑形课+美颜修身瑜伽课•☆■▲》,每天15分钟,由内而外360度打造气质冻龄女神。

  普拉提可以有效地训练核心肌群,动作更系统、全面。注重深▽•●◆层肌肉的锻炼,改善身体各个关节的排列,整体提升身体线条美感。避免单纯力量训练,导致表面肌肉增大,出现尴尬的厚肩和壮硕小腿。

  瑜珈通过身体动作、呼吸和冥想,缓解压力,释放焦虑,拥有平和的心情。快乐▼▲是最好的保养品。

  10节普拉提告别水桶腰、大肚腩、大象腿、麒麟臂、胸形不完▷•●◁☆●•○△•●美、虎背熊◇=△▲腰、大妈臀……

  不用去健身房,一块瑜珈垫,在家随时练。睡觉前、起床后、下班后,想练就练,人人都能挤出15分钟,有时间就多做几组,灵活▲=○▼方便。

  线下健身俱乐部,随便请个教练都要大几千块,杨梓老师的线下课更是高达万元,却不一定能预约到,而这堂线元。

  杨梓老师的普拉提+瑜珈课,每天15分钟,轻轻松松管理你的身△▪▲□△材,逆龄生长。

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