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艾灸养生核心点如何补怎样藏?

时间:2019-08-20 14:08 作者:admin

  冬季是天气最冷、阴气最盛的时候。在中医养生的核心里,冬藏、顺天时,才乃天☆△◆▲■之●道也。

  说到冬藏,我们首先要知道里面★◇▽▼•的“藏”,是收藏,不要外泄的意思;这跟我们小朋友“捉迷▲★-●藏”的藏是不一样的,因为捉迷藏是藏着不动!但如果身体局部出现“阳气不动”那就叫气滞血瘀;是不利于气血运行的。

  我们身体里的阳气一天有24小时,同样也在“春生、夏长、秋收、冬藏”的循环往复中,只有这样,才能推动血液的运行,固卫我们的体表,免遭寒气的侵袭。

  所以阳虚之人,特别◆●△▼●是年老体弱之人,必须借助外力来补阳助阳。比如服用温补的食物、适当的运★▽…◇动,或者泡脚、艾灸等。

  说到“冬藏”,首先我们要知道,在冬季养▲=○▼生中,藏要靠艾灸来温通经络,才能使气血更好地封藏于肾中。

  而在此时艾灸,可以起到温补助阳、补肾▼▼▽●▽●壮骨、养阴益精的作用,能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢,使营养物质转★-●=•▽化的能量最大▪…□▷▷•限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发。

  受冻,是在耗散阳气;因此在阴气最盛的大雪节气我们要做好保暖,避免受风寒。特别是中老年人,最好在◁☆●•○△下午出门,出门要记得戴帽戴围巾。

  “身冷脚下寒”身体怕冷是因为脚底寒凉。脚底不温,肾阳不◆▼足。让脚暖和起来的办法有很多,其中最简单直接的就是:泡脚、搓脚、艾灸。

  因为泡脚是很好的升阳助阳办法,泡脚后,用双手▲●…△搓整个脚底板和脚背,可以让整个脚部暖和起来,然后再•☆■▲艾灸涌泉、太冲、太溪,能起到◇•■★▼○▲-•■□升阳助阳、滋阴的作用。

  冬天干燥,也是干燥综合征的高发期,多喝温开水以养阴,保持正常的身体代谢。

  冬★△◁◁▽▼日阳气肃杀,夜间尤▷•●•□▼◁▼甚,大雪时节更是引起最盛之时,因此要“早卧迟起”。早睡能养阳气,迟起能固阴▪•★精。

  营养专家提倡--粥养,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米粥等最适宜,不仅养胃气还滋阴。

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